Диетата на д-р Дукан се състои от четири етапа, тя се основава на консумацията на нисковъглеродна храна. Диета се наблюдава в продължение на няколко месеца, но ако желаете, тя може да се приеме като основна система за захранване, тъй като е разнообразна и освен че отслабването, също така дава възможност за почистване на тялото.
Комплекс от упражнения за отслабване, състоящ се от силови и кръгови тренировки във фитнеса, леки и продължителни кардио. Съвети за хранене и упражнения.
